Meio atrapalhada.

Boa Noite gente,estou aqui em pleno sabadão sem fazer nada...jaquei bem hoje...vou falar qual foi o cardápio de hoje...pra mim mesma se envergonhar e dizer que minha dieta não foi nada bem...como sou prisioneira ainda de produtos industrializados, ou seja, várias vezes eu to rodando e ficando na mesma situação e está faltando o quê para tudo isso terminar?

Pra dizer bem a vdd,estou meio revoltada cmg mesma,não estou sendo disciplinada,tenho tanta preguiça de iniciar alguma coisa e digo mais,a vontade é grande de presseguir para uma vida saudável?
FOCO? se eu tivesse eu persistiria e conseguia, mas não desisto..
FORÇA? Se for de energia física... kkkkkk por favooor peço sempre que tenha..
FÉ? Tenho muita muita,mas é bom eu se apegar mais né... assim os anjinhos de Deus mi ajuda um pouquinho vaai!  só pra mi dar coragem... Mas pera ae eu to falando assim mas eu sinto que estou caminhando pro lugar certo... hoje eu to meio assim porque quando voc come algo que sai do seu ciclo de dieta, vc fica meio que com a conciência pesada, pelo simples fato de saber que em quanto voc está neste processo de emagrecimento, quanto menos carboidratos do mal voc ingerir, mais facilitada se torna seus resultados, certo? Pois bem...então eu teria que fujir disso tudo... mas eu fico irritada e a todo momento eu fico com o pensamento em comer tudo que não deve...ai a fraqueza ganha.. pois é...triste isso gente,mas enfim... amanhã é outro dia né minha gente?

8:00 da manhã: Pão Francês sem miolo com queijo mussarela e cafézinho preto.
11:00: Biscoito de polvilho, alguns em gente.
12:30: 3 colheres de arroz normal hoje e um tipo de tutuzinho de feijão, hum delicia

18:30: tentei fazer um bolo de cenoura, mas não deu certo... para minha sorte.. kkk
sem sucesso nessa operação,comi biscoitos recheados passatempo umas 3unidades...não escondo nada de vocs, só assim pra mim ser fiel cmg mesma...mas tem amanhã ainda...com ctz minha mãe vai fazer aquela macarronada maravilhosa....aaaaah gnt to falando...

vim aqui falar com vocs rapidinho.. =)

durante a semana eu passo por aqui....  beijoos

Regrada? Quase!

Boa Tarde gente, fiquei devendo as fotinhos das minhas marmitinhas né?
Mas então... eu fiz essa missão eu cumpri, maaas pensei e pensei bem,
para que fazer as marmitinhas se eu não levo marmita para o trabalho, eu tenho essa possibilidade de vir almoçar em minha casa, então deixei quieto e optei em deixar todos meus alimentos tudo em um só...entenderam?

Na Segunda -Feira eu dei mancada comigo, não fui disciplinada, aí de noite eu cheguei e já
deixei tudo preparado para semana....
Fiz meu arroz integral, já grelhei todos os meus filés de frango, cozinhei brocólis e aquelas misturas de saladas sabem? que voc compra pronto no sacolão rsrsrsr, tudo picadinho, aaah facilita muito a minha vida, e pra mim que não sou tão acustumada assim em comer saladinha, já garanto ela no meu prato, quando tudo está picado...
Então por conta disso tudo já andei mais na linha ontem e hoje, eeee beleza!!

Ontem comi bunitinha,mas dei mancada e comer algumas coxinhas e kibe, aaai delicia, mas não se arrependo,mas sei muito bem que quanto mais eu ficar nessas escapadas, mais os meus objetivos vai demorar para ser conquistados...

e Hoje eu rodeeei para o trabalho,hihihi!! Dai tomei meu cafézinho que eu preciso se desapegar =/ pelo menos tomar com adoçante né, e eu não estou fazendo isso ainda, e as 11:30 eu comi três torradas light com polenguinho light e o meu café =/ rsrsrs...

e agora no almoço as 13:00 por aí... 3 colheres de arroz integral
uma conchinha raza de feijão tradicional e frango grelhado pequeno e três claras de ovos cozidos, eu sei que não era pra os ovos estarem ali, mas comi e pronto.

Pessoal é isso...de pouco em pouco eu to indo né.. estou mi focando e isso está valendo.

Novidade: Graaaaaças a Deus eu consegui baixar P90x, exercicios que baixei pela net... isso vai ajudar,
foram dicas de dois blogs que eu peguei e que vale a pena dar um pulinho lá no da Camys - Pensando Magro http://pensandomagro.net/2012/10/diario-da-r-a-terca-feira-161012/ e no da Carolina do Blog Mundo Fitness em casa http://mundo-fitness-em-casa.blogspot.com.br/,uns dos meus blog de inspiração.

Por hoje é isso... conforme eu vou se desenvolvendo eu vou postando aqui.

Surgiuuu?

Olha quem apareceu... apareci mas é bem rapidinho... já volto
do almoço para o trabalho.
Justificando a ausência,estava desmotivada com o blog, meio sem idéias...e agora os percursos sendo outros e para melhor acreditem!!
Primeiro estou focando na minha dieta e começando devagar com os exercícios físicos. Mas enfim...Hoje posto minhas marmitinhas que andei vendo por aí e que está virando febre e logo vou eu fazer tbm claro, facilita nossas vidas meninas... então logo eu volto..
   Beijos e até mais...

?? ANTICONCEPCIONAIS ??

Olá Gurionas? Como vocês estão? 
Hoje vamos falar sobre um assunto muito interessante que é indicado para todas as idades,todas..
Os temidos hormônios, são né? too errada!
Eu particularmente sofro e muito de uns tempos para cá, estou ficando anciosa,chorona tudo indica TPM constante não é possível...não era assim,mas para quem estudou medicamentos e sabe como eles funcionam,vou falar basicamente como é...mais duvidas enviem um e-mail responderei com prazer
Vou dar algumas dicas?

• Anticoncepcionais não engorda,não coloquem a culpa totalmente nas coitadas,elas são boas também, o que acontecem com algumas mulheres,que simplesmente umas tem mais tendências que as outras em reter líquidos,então mulherada bora fazer atividades físicas,drenagens e afins..
• Hoje são tantas alternativas de hormônios que a maioria que saiu no século XXI,são até o momento os mais avançados no mercado, o que são a base de gestodeno,desogestrel, Drospirenona, elas prometem não causar retenção de líquidos.

São indicadas não apenas para prevenção de gravidez, e sim indicadas para cistos, câncer, melhora a aparência da pele " tipo eu " que sofro com acne..então meninas vale a pena tomar o anticoncepcional e ainda proporciona uma menstruação regular e para quem sofre com cólicas sofridas, também ajuda a melhorar as dores de cólicas.

Então para não ficar muito grande o texto aqui,resumidamente é isso gente,procure o ginecologista para maiores informações e lembrando as milagrosas pilulas não salva nós de doenças sexualmente transmissíveis,então usem camisinha com ctz...

Os nomes citados das formulas dos anticoncepicionais,são todas acompanhadas do hormônio etinilestradiol, e para determinadas mulheres,fumantes, que sofrem de pressão arterial são contra-indicados o uso de dois hormônios,para mais detalhes é só deixar a dúvida aqui no blog que eu vou responder ok?

É isso meninas,se gostarem comenta aqui! 

beijos e amo falar sobre esse assunto,poderia estender aqui atéééeé´...rsrsrs

Ácido Hidroquinona

Oi meninas lindas! Tudo ok com vcs?

Vamos falar sobre o famosinho das mulheradas? o tal hidroquinona que com ctz a maioria já conhecem? Não ? Então para quem não conhece vou falar resumidamente o que ele propõe para nós mulheres, quais são os benefícios e malefícios que o ácido nos traz, primeiramente ele é um  despigmentante, ou seja, como resultado ele busca deixar sua pele uniforme, sem manchas ou melasma que são a causadoras de deixar sua pele sem uniformidade, bonita né! Os melasmas são desencadeadas por motivos multifatoriais, alguns são pelo uso de anticoncepcionais, exposição ao sol em horários inapropriados, e retorno a falar aquela luz fluorescente que não é nada bom ficar sem protetor e ficar diretamente exposta a ela , tipo eu sabe! rsrsrs
Então além desses problemas que podem causar na pele , o hidroquinona também é bom para sardas, algumas pessoas já nascem assim e outras adquiri com o tempo , ele também em um período de tratamento determinado pelo médico dermatologista  para este tipo de pele e para vários outros tipos de manchas
A hidroquinona dificulta a reação química e formação da melanina (responsável pela pigmentação da pele) ao mesmo tempo em que degrada as bolsas que guardam a melanina dentro das células, tendo, portanto, ação dupla.

sua ação é lenta e os resultados costumam começar a aparecer após 2 meses de uso diário do produto. É muito importante manter uma proteção intensa contra o calor e sol, já que a hidroquinona deixa a pele mais sensível.Algumas pessoas podem ter uma reação de alergia por isso é bom que os dermatologista coloquem junto com a hidroquinona substâncias que funcione como cicatrizante ou calmante , mas isso vai depender de como sua pele vai reagir, mas os efeitos são bons com ctz...no meu trabalho acompanho pacientes que usam e são arrasadores, mas caso queiram saber mais detalhes mandem e-mail para que eu possa responder e lembrando nada substitui uma consulta com o seu dermatologista porque lá ele vai avaliar para saber qual é a porcentagem necessária para sua pele e se vai associar com mais outros tipos de ácidos que também já existem no mercado e que também posso estar falando deles aqui no blog ok?

Espero que vocs tenham gostado, comentem aí!!!beijinhos

Oi poderosas, hoje vou escrever aquilo que todas mulheres vaidosas e semi-vaidosas, não sei se existe essa palavra xD, mas enfim agora tem e com hífen ok Lula? rsrsrs
Então gatas, voltando...vou mostrar um pouco daquilo que vocês mulheres poderosas tem que ter na bolsa, no seu banheiro a disposição , porque vou dar um exemplo eu acordo quase sempre , quase não na maioria das vezes com pouco tempo para se arrumar no CAPRICHO , então eu gosto muito que as coisas estejam praticamente na minha mão, mas enfim quem tem este costume fica aí uma dica bacana para poupar seu tempo e não ter desculpas para sair como a dona Maria CARA PÁLIDA, pois é e quem não acha legal sair já bem arrumada, cheirosa , com uma Make poderosa mas na medida, é muito simples , simples, comecem o dia com um bom sabonete facial apropriado a sua face, se ela é oleosa não use um sabonete para pele seca, achando que vai fazer milagre pelo contrário, só vai piorar no decorrer no dia, e nem aquele sabonete em barra horrorosa de banho, aquilo seca pra chuchu , limpa com ctz porque retira todo óleo que por sinal deixar um pouco de óleo na pele é importante , porque ele é proteção e não tão vilão assim ok?
Então use um bom sabonete para sua pele, eu prefiro liquido e para minha pele uso o ACTINE, ( ótimo ) ...sensacional vem com aloe e vera e fica macia e em seguida um protetor já falei de um protetor bom , o meu é Minesol da Roc, como ela é oleosa tenho que usar e não só por isso, depois falo mais dele....

e já em seguida prepara a pele bem uniforme com corretivo,pó, sombras, lapis as vezes , rimel e batom ou gloss, aí na foto acima tem tudo que eu uso e não fico sem, deixo sempre perto de mim, para solteiras, casadas, comprometidas não fiquem sem o básico, usem e abusem do básico, faz toda diferença e vc se sente melhor...e única , não são todas que pratica isso logo cedo...Se vc limpa a casa nada impede de vc usar uma Make básica , preparando bem a pele ela dura super bem ainda na pele...ok?

bom espero que tenham gostado meninas da minha dica...

Os casos de diabetes tipo 1 estão aumentando globalmente. Será que a obesidade também explica este crescimento?

Como aparece o diabetes tipo 1?

O tipo 1, que era conhecido como diabetes juvenil, é uma doença auto-imune na qual o organismo ataca suas próprias células (as células beta do pâncreas), destruindo a sua capacidade de produzir insulina.

Como está sendo observado o crescimento da doença no mundo?

O primeiro sinal de que o diabetes tipo 1 está aumentando foi observado em 2006 pelo projeto da Organização Mundial de Saúde conhecido como DIAMOND. Este projeto revisou dados de 112 pesquisas sobre diabetes em 57 países e mostrou que o diabetes tipo 1 aumentou, em média, 5,3% ao ano na América do Norte, 4% na Ásia e 3,2% na Europa.

Um segundo trabalho, o EURODIAB, comparou a incidência de diabetes em 17 países e observou não só que o diabetes tipo 1 estava aumentando (cerca de 3,9% ao ano, em média) mas também que este crescimento era mais acentuado em crianças abaixo dos cinco anos de idade.

O que pode explicar o crescimento do diabetes tipo 1?

Mudanças genéticas em um curto período de tempo não explicam este aumento. Os fatores ambientais provavelmente poderão explicar este crescimento, de acordo com Giuseppina Imperatore, coordenadora de uma equipe de epidemiologistas na Division of Diabetes Translation do Centers for Disease Control and Prevention.

Os pesquisadores procuram por influências que ocorram globalmente e consideram a possibilidade de certos fatores terem mais importância em algumas regiões do que em outras.

A lista de possibilidades é grande:

Cientistas sugeriram que o glúten, proteína presente no trigo, possa desempenhar um papel neste crescimento, já que os pacientes parecem estar em maior risco para desenvolver a doença celíaca. Além disso, o consumo de glúten proveniente de alimentos altamente processados tem crescido ao longo das décadas.

Os pesquisadores também avaliam quando os bebês começam a ser alimentados por raízes, pois os tubérculos armazenados podem ser contaminados por fungos microscópicos que parecem promover o desenvolvimento de diabetes em ratos.

Atualmente, o alvo de estudos são as infecções causadas por bactérias, vírus ou parasitas. A "hipótese higiênica" propõe que a exposição precoce a infecções ou organismos do solo ensina o sistema imunológico em desenvolvimento a se manter em equilíbrio e o impede de reagir de forma descontrolada num momento posterior da vida, quando encontra alérgenos. Desta forma, viver em condições higiênicas, privando crianças de exposições precoces, pode alimentar uma epidemia de alergias futuras.
A versão da "hipótese higiênica" para o diabetes tipo 1 propõe que quando o sistema imunológico aprende a não reagir exageradamente a alérgenos, também aprende a tolerar compostos estranhos a partir do próprio corpo e, portanto, impede o ataque auto-imune que destrói a capacidade de produzir insulina, ou seja, impede o ataque às células beta do pâncreas.

Algumas evidências circunstanciais suportam esta hipótese. Crianças com mais irmãos podem trazer infecções para casa, provindas de creche ou escola; estas crianças são menos propensas a serem hospitalizados pordiabetes tipo 1. A doença também é menos comum em crianças que frequentam creches e, de acordo com pesquisas, mais comum em camundongos criados em ambientes estéreis.

Christopher Cardwell, professor de estatística médica da Universidade de Queen, em Belfast, realizou uma meta-análise de associações entre o diabetes tipo 1 e ordem de nascimento, idade materna no parto e nascimento por cesariana, os quais afetam os organismos a que as crianças são expostas. "Todos estes fatores pareciam estar associados", diz ele, "mas todos eles foram associações bastante fracas. Nenhuma delas foi de uma magnitude que poderia explicar a incidência crescente ao longo do tempo.

O que dizem as pesquisas mais recentes?

Recentemente, as pesquisas para explicar o aumento do diabetes tipo 1 tomaram um rumo inesperado. Alguns pesquisadores estão reconsiderando o papel de antigos adversários: o sobrepeso e a obesidade.

Essa suspeita pode parecer contraditória, dado que estar acima do peso colabora para a produção de grandes quantidades de insulina (como no tipo 2), e não pouca insulina. Mas alguns pesquisadores afirmam que o estresse de produzir tanta insulina pode esgotar as células beta do pâncreas e colaborar para que uma criança cujas células beta já estão sob estresse desenvolva o diabetes tipo 1. Essa ideia, chamada de"hipótese aceleradora ou de sobrecarga", propõe que "se uma criança é gordinha, a adiposidade extra irá desafiar as células beta do pâncreas", diz Rebecca Lipton, professora emérita da Universidade de Chicago. "Em uma criança que já iniciou o processo auto-imune, as células beta vão apenas falhar mais rapidamente, porque elas estão sendo forçadas a colocar para fora mais insulina do que uma criança magra coloca", afirma.

Qual é o objetivo de conhecer melhor o crescimento desta doença?

Os cientistas querem fazer mais do que apenas explicar o aumento do diabetes tipo 1, eles querem evitar este crescimento. Infelizmente, se o excesso de peso é um dos principais contribuintes para o problema, essa tarefa não será fácil. Ninguém, até agora, tem sido capaz de diminuir a epidemia de obesidade global. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins estimam que em 2048, todos os adultos americanos terão excesso de peso. Pelo menos se as tendências atuais se mantiverem.

Por isso é tão importante criar crianças (para não mencionar os adultos) fisicamente ativas, que se alimentem de maneira saudável e mantenham o peso corporal dentro de parâmetros considerados normais para a idade.

As fontes estão aí embaixo...e caso tenham alguém na família nessas condições,fica aí o alerta certo?
Então vamos insistir em qualidade de vida, ouvimos tanto..então vamos praticar , eu confesso que preciso impor mais na minha vida..ainda corro para as coisas enganosas e que nos deixa com água na boca... 8) mas é isso aí....exercícios e alimentação saudável.

ABC.MED.BR, 2012. Os casos de diabetes tipo 1 estão aumentando globalmente. Será que a obesidade também explica este crescimento?. Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/258630/os+casos+de+diabetes+tipo+1+estao+a.htm>. Acesso em: 1 fev. 2012

http://www.abc.med.br/p/258630/os+casos+de+diabetes+tipo+1+estao+a.htm